ずいぶん前から足痩せの為に、リンパマッサージをしています。

ずいぶん前から足痩せの為に、リンパマッサージをしています。子ども達が寝てからの、テレビを観ている時間などに必ず実践するように心掛けています。
手でやるのも良いんですが、私はサランラップの芯を使ってやっています。
麺棒ダイエットと同じ要領です足裏を手で刺激したり、サランラップの芯の上に足裏を乗せてゴロゴロしたら、次にふくらはきを足首から膝までさすります。
これが結構気持ち良くてオススメです。膝裏のへこんでいる部分に足痩せのツボがあると聞いたので何度か押して刺激します。

 

膝から太ももの付け根まで、さっきのようにサランラップの芯でさすったら、セルライトを潰すような感覚で余分なぜい肉をつまんでいきます。
最後に雑巾をしぼるように太ももをひねります。これは脂肪に憎しみをこめて、痩せるように念じながらやるようにしています。テレビを観るのが大体ドラマ1本とかなので、その間にずっとこのリンパマッサージを繰り返しています。
これが意外と汗をかくので、夏の時期はちょっと嫌でした。
ついでに体がかたいので、痩せやすい体質になるようにと思って、足裏同士を合わせて広げるヨガのポーズや、開脚前屈などをするようにしています。
やり始めてから、体重の変化よりもズボンが緩くなったとか足が軽くなったような実感があります。モチベーションをあげる為に、買い物などに出掛けると足が細い人を見つけては「自分もここうなりたい」と思っています。
やっぱり足が細いと、服も選べるし回りからの視線も変わるし、何より旦那にまだ好きでいてもらいたいから頑張って足痩せしようと思います。